dieta 90kg

[...] przypadkowo wpadło w moje ręce wszystko pochodzi z apteki sam kupowałem. Chciałem się dowiedzieć czy idzie z tego zrobic jakiś cykl i czy warto oczywiście w grę wchodziła by dieta witaminki Vitaral białeczko ostrowia oczywiście odblok posiadam 6 tabsów clomidu po cyklu kreatynka razem z jakimś tribulusem na podwyższenie własnego tescia i cięzki [...]

[...] cos chyba jest nie tak. Przepraszam, ze nie bede pisal gramami - nie zwracam na to az takiej uwagi - staram sie nie jesc za duzo, jednak by nie chodzic glodnym. Przykladowa dieta: Sniadanie Chleb razowy (4 kromki) z jakas chuda wedlina (ogorek, pomidor) Kawa ( lyzka cukru) czasem jakis maly kawalek ciasta (tak na oko 150kal.)- rano mi takiej [...]

Witam cwicze poltora roku z miesieczna przerwa cwicze z dieta i gainerem MUTANT MASS dla uzupelnienia diety moj wczesniejszy plan byl bardzo chaotyczny nie mialem sie kogo poradzic i cwiczylem takim systemem t-trening w-wolne-t-t-w-t-w-t-t-w-t.. [...]

[...] urósł mu brzuszek , ogólnie cały jest większy i ja zostałem daleko w tyle podczas gdy nie piję , nie palę , trenuję i jem na 100% lepiej i więcej od niego a przecież to dieta to 50% sukcesów. On waży teraz 74kg a jest 2 razy chłopina jak ja więc o co tutaj chodzi ? I czy to możliwe , że w przeciągu niecałego miesiąca tak wyrósł ? Naprawdę są [...]

[...] idę, trucht i znowu 1000m prędkością (16-17km/h) i jakoś zamykam tę 6kę truchcikiem i koniec ;] Staram się odchudzać, dzięki bieganiu spadłem z 98kg na 90kg w 2 msce + dieta , ale chcę na 80kg to chyba mega dieta msc przed startem ;] Pływam na kajakach i podciągam się na drążku (słabo 10-12 razy bez machania girami jak pajac xD ) [...]

[...] vitax spalanie i oczyszczanie. obecnie tylko herbata pu-ehr 2x dziennie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie chcę wprowadzać Stosowane wcześniej diety: 2009r- dieta 3 etapów. około 1000-1200kcal w ciągu dnia przez prawie pół roku jadłam: ser biały 200g, bułka pełnoziarnista 80g, 300g warzyw surowych, 300g warzyw gotowanych, jogurt [...]

Witam wszystkich. prosilbym o ulozenie planu treningowego na 4 dni/tydz wraz z dieta przy czym z racji wykonywanej pracy na silownie chodze tylko rano ok godz 10.00 no i prace mam tez dosc aktywna moze nie fizyczna ale w ciaglym ruchu. Na razie przy wzroscie 187 waze 80kg i chcialbym dobic do ok 90kg:) Ostatnie 4 tyg trenowalem bez odzywek ale od [...]

[...] Moim celem jest utrata zbędnego tłuszczu i sportowa sylwetka na lato ( jestem po redukcji z 102kg na 90kg- nie ćwiczyłem wtedy na siłowni) tylko treningi piłka ręczna + dieta. Plan: Na początek 3x w tygodniu, 3 serie po 10 powtórzeń Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach / uginanie nóg na ławeczce Plecy: Wiosłowanie sztangą Klatka: [...]

[...] w siadzie 4 serie x 15 powt. ( rzeźbiące ) Barki : 10 serii Nogi : 11 serii Przedramiona : 4 serie Celem jest rzeźba, trenuję rok, mam 17 lat, 194cm wzrostu 90kg wagi, dieta jest, do tego zacznę brać od wakacji suplementy Nitric Oxide, Kre-Alkalyn, białko. Proszę o ocenę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 194 Cel [...]

[...] w siadzie 4 serie x 15 powt. ( rzeźbiące ) Barki : 10 serii Nogi : 11 serii Przedramiona : 4 serie Celem jest rzeźba, trenuję rok, mam 17 lat, 194cm wzrostu 90kg wagi, dieta jest, do tego zacznę brać od wakacji suplementy Nitric Oxide, Kre-Alkalyn, białko. Proszę o ocenę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 194 Cel [...]

[...] też nie jestem całkiem zadowolony. To chyba nie trening dla mnie. Kumple splitami ćwiczą, mają lepsze efekty, a do michy lepiej niż ja sie nie przykładają na pewno. U mnie dieta nie jest w 100% dobra, ale najgorzej tez nie jest, ale ok to nie dział o tym. Do rzeczy, chcę zmienić trening, żeby partię trenować częściej niż 1x w tyg. Pomyślałem o [...]

Witam, przedstawiam trochę historii i ciężary robocze z jakimi pracowałem do tej pory w ostatnich seriach. A Przysiady (5s) 8x95 Wiosłowanie hantlom (4s) 6x35 Wyciskanie hantli (4s) 8x65 Wyciskanie żołnierskie (3s) 12x35 Francuz hantlom oburącz (2s) 12x23 Uginanie ramion (2s) 12x31,5kg B Martwy ciąg (5s) 8x95kg Drążek podchwytem (4s) 9, 8, [...]

Witam Trenuje już w sumie od 8lat, na początku prawie 4 lata dwuboju (podnoszenie ciężarów), potem rok przerwy i tycia. Od 3 lat regularnie trenuje z mniejszymi lub większymi skutkami. Moim celem od zawsze była redukcja no i od kiedy pojawiłem się na siłowni (ważyłem 123,5kg w wieku 16 lat) zgubiłem 26kg, teraz trochę się podpasłem i mam wagę [...]

Witam , mam 17 lat , 190cm wzrostu i waże 90kg, chciałbym sie dowiedziec czy moj plan treningowy i dieta sa dobre :) odżywki jakie bede stosował to : bsn no xplode , bsn cell mass , gainbolic , białko łowieckie wpc 80 + witaminy. DIETA: 1 porcja cellmass + gainbolic + białko +witaminy -sniadanie: 2 jajka na twardo + 1 jedno na surowo , 200ml [...]

[...] 6 22:30 100g Twarogu chudego i oliwa z oliwy 15g B 20g T Waga 90kg wzrost 185cm wiek 22lata staż 4 lata 3x w tygodniu siłownia i 5x bieganie Mam pytanie czy może wyglądać tak ta dieta czy za mało tłuszczy?? proszę o jakieś sugestie. Zmieniony przez - rapniggaz w dniu 2011-05-21 21:51:25 Zmieniony przez - rapniggaz w dniu 2011-05-21 21:57:43

[...] i carbo 30g B 50g W Posiłek 5 18:30-100g szynki z indyka 3 kromki chleba razowego 20g B 50g W Posiłek 6 22:30 100g Twarogu chudego i oliwa z oliwy 15g B 20g T Waga 90kg wzrost 185cm wiek 22lata staż 4 lata 3x w tygodniu siłownia i 5x bieganie Mam pytanie czy może wyglądać tak ta dieta czy za mało tłuszczy?? proszę o jakieś sugestie.

[...] sprzętu : Ławeczka pozioma + skos dodatni, ławeczka skośna do brzucha, wyciąg (dolny jak i górny), drązek, gryf prosty, łamany, hantelki Dieta : W trakcie tworzenia, ogólnie dieta zbilansowana, na delikatny -kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : USA Labs Cutting Edge (2x 1kaps, pozniej do 2x 2kaps - na czczo i przed [...]

Witam !! Sporo czasu mi zajęło zanim zdecydowałem się napisać post prosząc o pomoc oraz dobrą radę w sprawie odpowiedniego treningu bo nie wiem czy dobrze trenuję i czy to co robię jest skuteczne jeżeli mam postawiony cel ( poniżej ). Czytałem sporo artykułów ale chyba , żaden nie zadowolił mnie do końca …. A więc: Mam : 188cm wzrostu 90kg wagi [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** Witam. Na początek ankieta. NICK: plichton PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 mieśięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: -- OBWÓD UDA: 56 OBWÓD [...]

Witam , zacznę od tego iż Od Miesiąca biorę zestaw z Universala Shocka + Storma . Działa fajnie , lecz z nową robotą waga poszła w dół momentalnie . Z 96kg w 2tyg do 84-85 gdzie nie pomogły te odżywki . Dieta dietą , też niedawało jakiś skutków by tą wagę utrzymać co więcej aby poszło w górę . Stąd też pomysł na mete. Chwaloną przez znajome [...]